ile wody

[...] potrafi pozyskiwać odpowiednio szybko energii do ogrzania krwi. Oczywiście nie wolno do tego dopuścić, bo wtedy to już tylko lekarz może odwrócić ten proces. Koledzy też o ile oglądali Pulp Fiction (scena z ratowaniem Mia Wallace /Umy Thurman :-D ) 2. Gejzer hormonów "walki-ucieczki", adrenalina, noradrenalina, endorfiny, a jak już jajka wrócą [...]

PONIEDZIAŁEK powrót do Jawora :-D REWAL 5-ięć treningów siłownia lekko ponad 320km na trasie spaceringu rowerowego ,gdy tak pomyślę ile to jeszcze brakuje do 500-setki Damiana którą on przekręcił z marszu a ja nie byłem wstanie przekręcić tego przez tyle dni . Mimo wszystko jestem zadowolony z 113km pokonanymi w jednym dniu. Pączki i sernik [...]

Siema, Martini - zależy jaki to trening i ile czasu dochodzę do siebie hehe. Wcześniej nawet nogi, robione na bardzo dużej objętości nie trwały dłużej niż godzinę. Dalej szejk, wygrzebanie mp3 z torby i wbitka na bieżnie - ok.5min + to co na bieżni. Więc trening plus aero to było zawsze jakieś 1:30-1:45min - zależy czy trenowałem ręce czy np. [...]

[...] więcej w pierwszych 5 tygodniach i od tej pory to strasznie małe różnice są, (jeżeli w ogóle są), mam te "zawirowania" też przez odstawienie pigułek anty., i sama nie wiem ile we mnie jest wody a ile sadełka - odnśnie odwadniania to nie chodzi o publike, tylko bardziej dla samej siebie, żeby się przekonać ile wypracowałam tak na prawdę, a ile [...]

[...] roku mam zaostrzenie choroby WZJG – która przez 9 lat dawała mi żyć w spokoju. Od czasu zaostrzenia nie mogę jeść niemal niczego, bo od razu mnie czyści:( Wpycham w siebie ile mogę unikając tego czego nie mogę, a jest to przykre bo miałem bardzo zróżnicowaną i kolorową dietę, było tam dużo ryb, warzyw i owoców, ale i tak mimo niezbyt sportowego [...]

[...] 55 minut biegu Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62fb7e23ea694f62bb6f800fab6d5221.jpg Plus warzywa, nie wliczam - duzo, jak zwykle. No i truskawki - tez duzo, o ile chuda mi nie zje calego koszyka ;) Dzis w poludnie ma byc do 38 stopni, wiec bieganie bedzie wyzwaniem. Zrzuce nieco wody ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-18 [...]

[...] od czasu do czasu 130bpm na treningu. Niby czlowiek cwiczy uczciwie, a jednak ma jakis niedosyt.. Trzeba sie jeszcze mocniej przylozyc, nie ma wyjscia :) Dzis trening nastawilem na badanie wytrzymalosci silowej miesni piersiowych, na poczatku masa pompek wszelakich poleciala, a jak juz ledwo ledwo moglem zrobic kilka pompek, to wzialem sie za [...]

Nareszcie wrocilem na plywalnie. 3 tygodnie rozbratu z woda robia swoje, stracilem czucie wody, pierwsze baseny bez ladu i skladu, szybko zadyszka, kryzys. Pozniej juz lepiej, ale dopiero pod koniec czulem jak ciagne wode, nogi nadal czegos potrzebuja. Za tydzien powinno byc ok. Minus - dzis bardzo, bardzo ciepla woda, az sie zdziwilem - dla mnie [...]

[...] są również komentarze napisane przez współuczestników rajdu, zamieszczone pod artykułami. Jeden z nich brzmi tak: “Rozpoczynając od po trosze analitycznego wstępu, po chwile, gdy Michał - uczestnik "z czoła" ma czas na refleksje nad pięknem przyrody ;) I nie narzeka, a nawet okrążanie trzcin wodą prawie po pas uznaje li tylko jako [...]

[...] znany - zmieniaja sie tylko niuanse :) Zasada nr 1 - na kazde 100ml smietanki - jedno zoltko. Np: 4 zoltka ubijasz na gesta gladka mase z odzywka bialkowa ( dajesz ile chcesz, u mnie 25 gram dzielone na pol czyli do zoltek 12,5 grama ), ja dodalem tez 10 tabletek slodzika rozpuszczonych w doslownie kropelce wody, z 5ml to bylo. Powstaje [...]

[...] bo wiadomo ze z mniejszej powierzchni mniej wody odparuje niz z duzej jak podloga. Ale dodac nie zaszkodzi. Według mnie to na 28,5kg zaprawy dowalilbym 37kg zwiru no i pozniej troszke wody zeby konsystencja byla ok. Ciezko to dobrze wyliczyc bo nie wiadomo ile tam jest cementu a ile piasku. Zmieniony przez - naidrok w dniu 2009-03-04 16:04:22

[...] ziarnami (m. in. soja) 8 pojedynczych kromek = ok. 300g - masło (zwykłe z tłuszczów zwierzęcych ps. margaryny nie ruszam :-/ ) jest nim posmarowana każda kromka i nie wiem ile to waży - 4 plasterki szynki z indyka (po jednym na każdą pajde) też nei wiem ile to waży - sałata na każdą pajdę - jakiś owoc np. jabłko Obiad: - kasza gryczana [...]

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

[...] pan ostro przycisnąć i pilnowac wody aby tak uwydatnić żyły.Podobno żyły nie są decydującym elementem w ocenie sędziów. Muszę nabrać więcej masy - on jest trochę niższy a ważył teraz tyle ile ja w Kielcach i to przy tej rzeźbie jak na zdjęciu :-) shadow - genetyki to on chyba nie miał nadzwyczajnej gdyż 10 lat temu nic o nim nie słyszałem }:-(

ile kg podwieszone podczas podciągania ?Tylko 10kg. Wczoraj w czasie marszu złapała mnie ulewa - byłem lekko ubrany :-) ale buty pełne wody :-( Dzisiaj rano przysiady 48/58/68x10p 78kg/2x4p no i brakło chęci, sił i zaufania aby podejść do 88kg. Zbliża się kres i czas łabędziego śpiewu.

[...] nie hiit - to nadal cardio ale wersja lajt,zleci fat - bedzie ciezej/mocniej - nie teraz ******************************** na tydzien 0 czitów! nic! tydzien 'czysty',liczysz ile wegli zjadles! tyle ze liczysz z dodatkow,z owocow - nie z warzyw bo to bez sensu ale wszystkie inne zrodla bez warzyw - zobaczymy ile spozywasz tak naprawde czyli mleko [...]

a co ile masz te skoki wagi? co ile sie ważysz? weź pod uwage trawienie,ilość zjedzonego posiłku i wypitej wody,mi waga potragfi skakac o 2kg w dzien :p a fatu Ci troche nie zaszkodzi;p jeśli będzie >10% to bedzie dobrze :] mniej też nie możesz mieć bo to nie kożystne dla zdrowia,zresztą ciężko jest uzyskac czystą masę mięśniową,najlepiej [...]

Ojanie, pokazywanie, o ile się nie mylę od dwóch lat ograniczam do konkursów, o ile zajdzie taka potrzeba. Jednak dla spokojności ducha wyjaśnię co miałem na myśli ;-) Od jakiegoś czasu weszły do diety węgle, sporo węgli. Do tego doszła praca w temperaturze od -2 do +2 stopni często w deszczu. Siłą rzeczy ciężko mi się zmusić do picia wody, bo [...]

[...] sie bardzo odchudzilam i, w sumie, chyba naprawde, sie wychudzilam. A teraz znow przytylam i nie wiem, czy sie redukowac, bo teoretycznie, wygladam, jak osoba masywna, a ile z tego wody, a ile tluszczu, nie wiem. Ale wierze temu pomiarowi, co sobie robilam, rzeczywiscie moglam zejsc do 17%BF. Ja bym sie nawet nie bawila w redukcje, gdyby mi [...]

10.04.2015 Dobrze się czuję na tym rozkładzie, głód mi nie doskwiera (o ile nie zasiedzę się w pracy przy kompie i nie przeciągnę lunchu do 15). Forum daje mi duuużo motywacji, zwłaszcza, że wśród znajomych (kobiet) nie mam nikogo, kto ćwiczy na siłowni/pilnuje się z jedzeniem w sensowny sposób. To już mój bodajże 6 tydzień (miałam tydzień [...]